[...] cukru to chyba nie jest az tak duzo:P no dobra nie będe sie kłucił ale wiem jaką miałem mase kiedyś bez wyliczonej diety i nawet brzuch był niezły:P ja po prostu moge jesc bez obaw o nadmiar tłuszczu. Jedzenia zmieniac nie bede bo mi bardzo odpowiada a puki co waga rosnie:P wam nie pasuje ta dieta a ja wam mowie ze mase na tym da sie [...]
Poczytaj co ty pierdzielisz i naucz się czytać ze zrozumieniem. Autor brał już sterydy to że aktualnie ma 34 w ramieniu to dlatego że jest aktualnie naturalny i nie wiadomo jak było z odblokiem, równie dobrze może mieć bloka, a jak tak to g**** zrobi, może jesć, trenować i nie rosnąć przez brak prawidłowej gospodarki hormonalnej
Poczytaj co ty pierdzielisz i naucz się czytać ze zrozumieniem. Autor brał już sterydy to że aktualnie ma 34 w ramieniu to dlatego że jest aktualnie naturalny i nie wiadomo jak było z odblokiem, równie dobrze może mieć bloka, a jak tak to g**** zrobi, może jesć, trenować i nie rosnąć przez brak prawidłowej gospodarki hormonalnej brał sterydy po to [...]
jaki cykl? gdzie? do czego? 34 cm w ramieniu musi się nauczyć trenować i jeść i tyle w temacie. dokładnie, tu ewidentnie podstaw brakuje i jak tego nie poprawi to i doping mu niewiele pomoże co zresztą widać po powyższym temacie
Nie zauważyłem twojej odpowiedzi. Czyli co mam jeść przez cały okres 50 mcg? Kurde, lodzianin jak rozpiszesz mi to "łopatologicznie" to byłoby zaj**iscie. 3-4 dni 25mcg, później 50mcg przez 6 tyg i przerywam z dnia na dzień plus 3 dni high carb na rozruch tarczycy? Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 19:56:07 Zmieniony przez - [...]
[...] zdjęciu nie widać by był chudy czy niedozywiony. To ze z nim spacerujesz i się bawisz to spoko ale jesli prawdą jest to co piszesz, czyli ze po tych spacerach pies nie chce jesc to moze przeginasz? Moze sam przez 7 godzin spaceruj i biegaj to zobaczysz w czym lezy problem... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-02-27 12:20:10 Zmieniony przez - [...]
ODWODNIENIE!!! jeśli wiesz jak to zrobić i masz kogoś kto Ci w tym pomoże to w jeden dzień możesz to zrobić, przeciwnik Michalczewskiego musiał stracić 3 kilko i zrobił to w 5 godzin, puźniej musisz jeść witaminy i węglowodany(pewnie coś jeszcze ale niewiem dokładnie co)jakieś warzywa, owoce, lekkie ale odżywcze jedzenie pozdrawiam_młody_® [...]
[...] dni gdzie mam owb1 kilometraz rozny 10,15km biegam sobie spokojnie na 70do75% to po treningu spokojnie sobie truchtam i w domu nawet z 40min po treningu niechce mi sie jesc tylko uzupelniam plyny ale gdy mam dni w ktorych biegam tempowki,trening jest intensywny na 80-95% to wtedy truchtajac po treningu do domu calyczas mysle co przekasze [...]
ok czyli poki co mam z szklaneczke oliwy dodac do sniada a przed treningiem nie lubie jesc duzo bo wtedy nie mam sily cwiczyc;p a carbo od czego wogole jest bo jak jest to dobre to to kupie
A co nie tak jest w przyprawach?? Pewnie, że nie ma jeść słoika musztardy na 2 dni, ale pieprz czy sól, albo czosnek?? Co do kuskusa to jest wporządku, tym bardziej po treningu.
Niestety nie mogę sobie ułożyć diety takiej jakiej dokładnie bym chciał, gdyż nie jestem jeszcze na własnym utrzymaniu, ale staram się jeść tak, by nie być specjalnie głodnym i żeby nie było zbyt mało kalorii, a zwłaszcza białka. Jeśli ma ktoś jakieś porady czy wskazówki, dotyczące tego co można by było tu zmienić lub dodać to bardzo chętnie [...]
jak ktos bedzie jadl po kilkagramow slodzika/aspartamu to moze sie przejmowac wszystko jest trucizna - tylko zalezy to od dawki... ile takiego slodzika myslicie musicie wrzucic do sernika? poza tym - nie bedziecie go jesc codziennie przez dluzszy okres czasu ta paranoja co do raka (czy o co tam chodzi) po aspartamie jest smieszna...
[...] lat i nigdy nie czulem sie uzalezniony od turbiny czlowiek jest uzalezniony od cwiczenia a kox to tak jak z suplami ,gorzej z dieta jak ktos latami jechal to trudno zaczac jesc smieci bo beret sobie ryje czlowiek a saa to nie taki straszny nalug raczej recepta na z tuningowane zycie ale co tu sie dziwic jak w tym swiecie juz nic nie da sie [...]
Głodu jakoś specjalnie nie odczuwam na nockach, ale to może dlatego, że organizm jest rozstrojony zmianą godzin funkcjonowania, dlatego jak wracam po 6 do domu, to jedyne o czym myślę to "spać", ale muszę jakoś wcisnąć coś do jedzenia bo nie chce tracić na wadze. Co do posiłków właśnie w płynnej formie, to znalazłem jeden przepis (skład) ale są [...]
[...] wazę 75 kilogramów. Fotki mozesz obczaić w dziale galeria, sam nie mam diety, tzn nie wyliczam białka, wegli itd, po prostu trzymam sie wskazówek zywieniowych i staram sie jesc tyle meisa, ile na to portfel pozwala, zazwwyczaj tylko niecale 200 g dziennie piersi z kuraka, reszta to jaja, odzywki bialkowe, gainery, nabiały. Powiem Ci tyle, nawet [...]
Posiłek 7 to nie jest posiłek 7 dosłownie, po prostu ująłem tam carbo które piję po treningu, i białko ktore poję takze po treningu albo z braków w diecie. Tak naprawdę jest 6 posiłków. wojo, jesteś zdania że mogę poprawić efekty nie zmieniajac makroskladnikow i kcal a jedynie urozmaicajac diete ? Hmm sproboje choć ta monotonia mi nie przeszkadza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Heh nie zdarzyłem edytować, nie przyzwyczajony, że ENTER wysyła post ;) W skrócie, zaczynałem od 120 lub 115 nie pamietam, rozpoczałem diete dunkana, zszedłem do 105. Następnie znajomy ułożył mi dietę, w której z rana miałem więcej węgli a po południu skupiałem się na białku. W taki sposób szedłem z 105 do 98 i tak zostało, bo uznałem, ze jest [...]
nie sa mniejsze tylko wieksze wbrew pozorom, trzeba tylko rzadziej cwiczyc a intensywniej bo jest dluzszy czas na regeneracje a co do tluszczu to jeszce raz powtarzam ze jesli bedziemy jesc malo i prawidlow to oprocz wody ktora dziala anabolicznie tluszcz sie nam nie odlozy
aha i jescze jedno napewno lepiej brać 3tabsy mety po 1-ym co np 4h bo czytałem o tym i koleś prponuje żeby do 20mg jeśc rano po sniadaniu wtedy się nie blokuje HT... z góry dzięki za pomoc
wazne
